Sprints para el estrés

Lo mejor contra el estrés son los intervalos de alta intensidad. Correr cuesta arriba a toda velocidad provoca una descarga de endorfinas, y luego estás demasiado hecho polvo como para preocuparte por cualquier otra cosa que no sea la recuperación.

ESPRINTS CUESTA ARRIBA
Busca una cuesta con una inclinación de 10-20 grados. Sube corriendo lo más rápido que puedas y baja caminando para recuperarte. Corre cuesta arriba 20 segundos y a continuación recupera 1-2 minutos. Haz 8 series.

Información cortesía de: www.menshealth.es